Mes chers gourmands, laissez-moi vous raconter comment j’ai redécouvert la ratatouille lors d’un séjour à Marseille il y a trois ans. Chez ma grand-tante Fernande, j’ai compris que le secret n’était pas dans la recette, mais dans l’amour qu’on porte à chaque légume !
Cette version que je vous propose aujourd’hui respecte la tradition tout en y apportant ma petite touche lyonnaise. Le résultat ? Un plat végétarien qui transforme les légumes les plus simples en véritable symphonie de saveurs.
Ingrédients pour 4 personnes généreuses :
- 2 belles aubergines de mon maraîcher (environ 600g)
- 3 courgettes moyennes bien fermes
- 2 poivrons rouges charnus
- 1 poivron jaune (pour la couleur, c’est mon petit plaisir !)
- 4 tomates bien mûres (idéalement des cœur de bœuf)
- 2 oignons jaunes
- 4 gousses d’ail de Lautrec
- 6 cl d’huile d’olive de Nyons (ne lésinez pas sur la qualité !)
- 1 bouquet de thym frais
- Quelques feuilles de basilic
- Sel de Guérande et poivre du moulin
Ma méthode pas à pas :
Étape 1 : La préparation (15 minutes)
Commencez par découper tous vos légumes en cubes d’environ 2 cm. Mon astuce de chef ? Je coupe toujours les aubergines en premier et je les sale généreusement pour qu’elles dégouttent. Ça évite l’amertume, croyez-moi sur parole !
Pendant ce temps, émincez finement vos oignons et écrasez l’ail du plat du couteau avant de le hacher.
Étape 2 : La cuisson séparée (20 minutes)
Voici où je me démarque de la recette classique : je cuis chaque légume séparément ! Dans une grande poêle bien chaude avec un filet d’huile d’olive, faites revenir d’abord les aubergines égouttées. Elles doivent être bien dorées.
Réservez-les, puis procédez de même avec les courgettes, puis les poivrons. Chaque légume garde ainsi sa texture et son goût authentique.
Étape 3 : L’assemblage magique (25 minutes)
Dans la même poêle, faites fondre les oignons à feu doux avec l’ail. Ajoutez les tomates concassées et laissez compoter 5 minutes. C’est le moment d’ajouter le thym !
Remettez tous vos légumes dans la poêle, mélangez délicatement et laissez mijoter à feu très doux pendant 20 minutes. L’appartement va sentir la Provence, je vous le garantis !
Mon conseil de chef :
La ratatouille, c’est comme le bon vin : elle se bonifie en vieillissant ! N’hésitez pas à la préparer la veille, elle n’en sera que meilleure. Et si vous voulez impressionner vos invités, servez-la dans des petits cocottes individuelles avec un œuf mollet par-dessus. Un régal !
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
Une portion vous apporte environ 180 kcal, une belle dose de fibres, de vitamines A et C, et pratiquement pas de matières grasses saturées. Que demander de plus ?
Côté budget :
Comptez environ 2,80€ par personne si vous achetez vos légumes au marché. Un rapport qualité-prix imbattable pour un plat qui nourrit autant le corps que l’âme !
Mes suggestions d’accompagnements :
Personnellement, j’adore la servir avec du riz basmati parfumé ou des pâtes fraîches aux œufs. Pour les plus gourmands, une tranche de pain de campagne grillée à l’ail fait des merveilles. Et pourquoi pas avec un petit chèvre frais du Mâconnais ?
En version estivale, je la sers froide en entrée avec quelques olives de Kalamata. L’hiver, j’y ajoute parfois quelques pois chiches pour en faire un plat plus consistant.
