La blanquette qui réconcilie tradition et légèreté
Mes chers lecteurs gourmands, aujourd’hui je vous emmène dans mes souvenirs d’enfance lyonnaise avec cette blanquette de veau. Ma grand-mère Paulette la préparait tous les dimanches, mais je dois avouer qu’elle était plutôt… rustique ! Après des années à l’affiner, j’ai trouvé le juste équilibre entre authenticité et légèreté.
Le secret ? Remplacer une partie de la crème par du yaourt grec. Révolutionnaire, non ?
Mes ingrédients de choix
- 1,2 kg de tendron de veau (chez mon boucher Alain, rue des Marronniers)
- 300g de carottes nouvelles de saison
- 200g de champignons de Paris bien fermes
- 3 échalotes traditionnelles
- 2 cuillères à soupe de farine complète
- 15cl de vin blanc sec (un petit côtes du Rhône)
- 10cl de crème fraîche légère
- 100g de yaourt grec nature
- 1 bouquet garni maison (thym, laurier, persil)
- Le jus d’un demi-citron
- Sel, poivre blanc du moulin
Ma technique en détail
1. La préparation de la viande
Découpez le veau en morceaux réguliers. Mon petit secret : je les passe rapidement à l’eau bouillante 2 minutes pour éliminer les impuretés, puis je les rince. Ça change tout pour la clarté du bouillon !
2. Le fond parfumé
Dans ma cocotte en fonte (indispensable !), je fais revenir les échalotes émincées avec un soupçon d’huile d’olive. J’ajoute la viande, je saupoudre de farine et je mélange délicatement.
3. La cuisson lente
Versez le vin blanc, laissez réduire 2 minutes, puis couvrez d’eau à hauteur. Bouquet garni, sel, poivre. Laissez mijoter 1h15 à feu très doux. La patience, c’est le secret d’une viande fondante !
4. Les légumes et la finition
30 minutes avant la fin, ajoutez les carottes coupées en tronçons et les champignons entiers. Dans un bol, mélangez la crème et le yaourt grec avec le jus de citron. Incorporez hors du feu en remuant doucement.
Mon conseil de chef
Ne jamais faire bouillir après avoir ajouté le mélange crème-yaourt, sinon ça tourne ! Et goûtez absolument avant de servir. J’ai mis des années à comprendre qu’une pointe de muscade râpée transformait complètement le plat.
Côté nutrition et budget
Valeurs par portion : 380 kcal, 28g de protéines, 8g de lipides
Budget : environ 4,20€ par personne. Certes, le veau coûte un peu cher, mais c’est un investissement pour un plat qui nourrit bien !
Mes suggestions d’accompagnement
Classiquement, je sers avec du riz basmati ou des pâtes fraîches. Mais l’été, j’ose parfois des pommes de terre grenaille à la vapeur avec de la ciboulette. Et un petit côtes du Rhône blanc, évidemment !
Une variante que j’adore : remplacer une partie du veau par des salsifis au printemps. Un délice méconnu !
